しあわせになる英語 English for Happiness

共に学ぶ「お役立ち」プログをめざします。

2018-01-23から1日間の記事一覧

マインドフルネス瞑想で集中を保つコツ。姿勢と呼吸。「マインドフルネス 気づきの瞑想」その9

マインドフルネスを始めてみたが、なかなか集中が続かない。そんな方に、「マインドフルネスのバイブル」とも呼ばれているロングセラー「マインドフルネス気づきの瞑想 」より、役に立つヒントをバイリンガルでご紹介します。 Once you sit, do not change t…