マインドフルネスの伝道師ティク・ナット・ハンの実践記録「リトリート ブッダの瞑想の実践」より、誰にでも簡単にでき、その結果、深い喜びが得られるという「みかんの瞑想」のやり方をご紹介します。 Placing the orange on the palm of our hand, we look…
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