人生を幸せで充実したものにする方法のひとつとして、自分が最期の日を迎えた時のことを想像して行動するのが良いと言います。その時、人生を振り返ってみて、自分は充分に生きた、建設的で有意義な日々を送った、と心から思えるためには、今、どうしたら良…

歴史上、そして現在も、宗教間の対立がさまざまな悲劇を引き起こしていることは言うまでもない事実です。そもそも、人間にとって宗教は必要なのか? ダライ・ラマは、「信仰がなければ幸せを得られない、とは考えていない」と、断言しています。それでも、「…

悟りを得たブッダが最初に説いた教えは、「人生における苦しみ」についてだったと言います。そして、ダライ・ラマが繰り返し述べているのは、私たち人間に共通しているのは、「幸せを求め、苦しみを避けたい」という思いだということ。苦しみに悩む世界中の…

「あの人には徳がある」という言葉を、最近ではあまり聞かなくなったように感じます。 広辞苑によれば、「徳(virtue)」とは「道をさとった立派な行為。善い行ないをする性格。身についた品性」とのこと。これまで紹介してきたように、他人を思いやり、徳を実…

心を鍛えるのに効果的だとして、最近流行している、マインドフルネス瞑想。そのひとつに、自分の心が「still water(動かない水)」だとイメージするやり方があります。なぜ、「水」なのでしょうか? それは、心の本質から考えて、とても理にかなっている――ダラ…

幸せは心の平和から。そして心の平和を得るための近道は、心を訓練することだと言います。それは、例えて言えば、自分の意図に反して突然暴れだすこともある、心という名の象を飼いならすこと――ダライ・ラマの解説をバイリンガルでお届けします。 The undisc…

世界中の人びとに精神的影響を与え続けている、ダライ・ラマ。彼が繰り返し説いているのが、「慈悲・思いやり(compassion)」の大切さです。他人の幸せを心から願うことで自分も幸せになる、そして、それはやがて世界の平和につながると言ったら、大げさに聞…

行方不明だった２歳児を８月15日に発見・救出した尾畠春夫さん。久しぶりに日本中の人びとの心を明るくするニュースでしたが、何よりも、この78歳のボランティアの生き方と、報酬を頑として受け取らない信念に心打たれた人も多かったのではないでしょうか? …

私たちが生まれながらに持っている感情移入の能力は、愛と思いやり、そしてすべての人の幸せにつながる大切なもの。その理由と、能力向上へのヒントを、ダライ・ラマの解説でお届けします。バイリンガルでどうぞ。 Actually, the reader does not need to ac…

ダライ・ラマが長年にわたって、その大切さを説き続けている「慈悲・思いやり」。これは、誰もが生まれながらに持っている、人間の本性だと言います。そして、その基盤になっているのが感情移入する能力。ダライ・ラマのわかりやすい例えに耳を傾けてみまし…

たとえ物質的には、それほど恵まれていなくても、あるいは、たびたび逆境にさらされたとしても、「心の平和」さえ保たれていれば、幸福な人生を送れると言います。そして、心の平和をもたらすのは、「道徳(ethics)」と他人の幸せを願う「思いやり(compassion…

「人はひとりでは生きられない」――しばしば使われる、この言葉の意味を深く深く掘り下げてみると、私たち人間という存在が「相互依存(interdependence)」の上に成り立っているという認識にたどりつくと言います。ダライ・ラマが、この認識について、わかりや…

世界の精神的指導者のひとりダライ・ラマは、大多数の人が宗教を実践していない今、なんとかして宗教に頼らずに、すべての人間を救う方法を見つけたいと言っています。長年にわたって仏教の教えを説いてきたにもかかわらず、宗教を信じることがすべての人に…

On 3 August 1945, my father left Hiroshima for evacuation to Kumamoto, his parent’s homeland. Then he was a high-school student and left alone by his parents because of his attendance to school. He said that something inside him had told h…

私たち一人ひとりは、この地球という船に乗り合わせた、運命共同体の一員。そんなつながりが、日を追うごとに意識される現代社会において、他者の幸せを願う「思いやり」の大切さを説き続けるダライ・ラマの言葉は、ますます重要性を増してきているのではな…

「タフでなければ生きていけない、優しさがなければ生きている資格がない」という有名なセリフがありますが、あなたの優しさは、あなた自身のためだけでなく、周りの誰かにとっても大切なもの。人と人との関係において、優しさは、欠かせないものだと言うの…

あなたの心の本質は「澄んだ光」。ただ、さまざまな思考や感情が、一時的にその心の本質を曇らせているにすぎないと言います。心本来の澄んだ輝きを取り戻すのが、「瞑想」。ダライ・ラマの解説で、そのやり方をお伝えします。まず、瞑想のときに、どのよう…

怒りやねたみに苦しむとき、自分の心は何と汚れているのだろうと思い悩む人もいるかもしれません。しかし、二千五百年以上も前から、人間の心について深い考察を重ねてきた仏教には、そんな人たちの目を覚まし、勇気づける言葉があります。ダライ・ラマによ…

「怒り（anger）」は、私たちの感情の中でも、とりわけやっかいなもの。善悪の判断力を鈍らせ、後悔してもしきれない行動へと駆り立てる破壊者だと言います。怒りの正体とは何か？そして、その害から身を守るにはどうしたら良いか？ダライ・ラマの解説を、バ…

自分もいつか死ぬということは、できれば考えたくない。というのが、現代に生きる私たちの一般的な感情でしょう。しかし、古くより「メメントモリ（memento mori）＝自分がいつか必ず死ぬことを忘れるな」という格言があるように、日頃から自分の死を意識し…

怒りや憎しみを心に抱いているとき、あなたの物の見方は、誤解や誇張によって歪められてしまうと言います。例えば、科学的な観点から見ても、人が怒りを覚えるとき、怒りの対象が醜いものに見えるのは、その９割が見る側の誇張によるものだそうです。正しい…

「自分を第一に考える」利己主義は、逆に、自分にとって不利な状況を作り出し、不幸への扉を開いてしまう。そうではなく、自分が幸せになるための「賢い」利己主義があると言うのです。ダライ・ラマの解説を、バイリンガルで、どうぞ。 Could you put others…

すべてが順調なとき、人はなかなか成長できないと言います。とりわけ、逆境をバネに、世界中の人々から尊敬を集める指導者になったダライ・ラマの言葉を聞くと、その真実味が増すというもの――バイリンガルでお届けします。 During a difficult period you ca…

世の中には、誰かに怒りをぶつけることで動揺させ、自分の思うままにコントロールして利用しようとする人がいると言います。とくに、あなたが謙虚でおとなしい人の場合、そんな「怒り」の餌食にされてしまう可能性が高い。だからと言って、怒りに対して怒り…

人間の煩悩の中で、「怒り」は非常にやっかいな破壊的存在。怒りにまかせて破壊的な行動をとってしまい、後悔しても取り返しがつかない、という体験は、たいていの人が持っているのではないでしょうか。世界の精神的指導者であるダライ・ラマは、長年にわた…

人生における苦難(suffering)をどう受け入れるか？いや、そもそも苦難なんて受け入れたくない、と思う方も多いかもしれません。しかし、そこは考え方ひとつ。現に、迫害を受け、故郷を追われる亡命生活を続けてきたダライ・ラマは、苦難を受け入れ、忍耐と赦…

誰かに傷つけられたとき、その人を赦すことは、頭で考えるよりはるかに難しいことです。しかし、すべての事柄が様々な原因と条件（因縁）から成り立っているということを心に留めておけば、人を赦すことがもっと簡単にできるようになると言います。ダライ・…

どうしようもない「怒り」を感じた時、多くの人は、その原因を自分の外に探すと言います。あいつのせいだ、と。しかし、ダライ・ラマによれば、本当のトラブルのもとは、自分の中にあるはずだと言うのです。他人や自分を取り巻く環境を責める代わりに、まず…

私たちが真の幸福を得られないのは、心の奥に巣食っている破壊的感情（煩悩）のせいであると言います。そして、世界の主な宗教が、人類には内から変わる力が備わっており、これら煩悩も取り除くことができる、としているのに対し、非宗教的立場、とくに唯物…

ダライ・ラマによれば、世界はどこも互いに深い依存状態にあり、戦争で何かを解決しようとすることは、もはや時代遅れの不合理な代物になっていると言います。一つの地域で戦争や弾圧や内戦が起きると、その影響は必ず世界の他の地域の人々にも及んでしまう…